Questi giorni stiamo pensando al Natale Vorremo fare dei lavoretti con i nostri bambini per…
La merenda a scuola è un fattore spesso sottovalutato nell’alimentazione dei bambini e diventa
facilmente troppo abbondante o sbilanciata nei nutrienti.
Così facendo si rischia di trascurare un momento prezioso
per regolare il ciclo della fame e sazietà tanto importante per lo sviluppo di un rapporto sano con il cibo
Vi diamo alcuni esempi seguendo la logica del
Un colpo al cerchio e uno alla botte !
nel senso che per facilitare l’assunzione di alcuni alimenti nei bambini funziona molto la seguente strategia:
accostare un cibo gradito con uno meno familiare o poco appetibile renderà più semplice l’assaggio!
5 merende sane e golose per la scuola
1. BOX CON FRUTTI DI BOSCO E MUESLI
I colori di fragole, more e lamponi piacciono ai bambini che faranno il pieno di vitamine
Grazie al muesli che sarà apprezzato per la croccantezza avrete anche un buon apporto di sali minerali e fibra
2. POP CORN E MANDARINI
Una manciata di pop corn ( sempre da preferire a patatine e simili) li renderà felici
e renderà più appetibili anche i mandarini
( perfetti per la scuola perchè semplici da sbucciare )
3. CAZZOTTINO DI PANE E CIOCCOLATO FONDENTE
Attenzione : quando si dice pane deve essere PANE !!!
Togliamo di mezzo i vari pan carrè, pan bauletto, baguette, panini all’olio, al latte ecc e
abbiniamo 3/4 quadretti di cioccolata che piace davvero a tutti.
Pochi grassi e tanta energia !
4. STICK DI PARMIGIANO E MELA A SPICCHI
per gli amanti del salato frutta e proteine con un’iniezione di calcio
Consigliato soprattutto a chi non assume latte o yogurt nella prima colazione
5. MACEDONIA E FRUTTA SECCA
La frutta non è semplice da proporre come merenda a scuola ma se mixiamo colori diversi
e ci abbiniamo una spruzzata di noci e nocciole sarà di certo più interessante
Il top ? Prepararla insieme a loro la sera prima !
Per altri consigli scrivi a info@stefaniamancini.it- www.stefaniamancini.it