5 merende sane e golose per la scuola


Consigli per una corretta alimentazione in famiglia
merenda scuola
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La merenda a scuola è un fattore  spesso sottovalutato nell’alimentazione dei bambini e diventa

facilmente troppo abbondante o sbilanciata nei nutrienti.

Così facendo si rischia di trascurare un momento prezioso

per regolare il ciclo della fame e sazietà tanto importante per lo sviluppo di un rapporto sano con il cibo

Vi diamo alcuni esempi seguendo la logica del

Un colpo al cerchio e uno alla botte !

nel senso che per facilitare l’assunzione di alcuni alimenti nei bambini funziona molto la seguente strategia:

accostare un cibo gradito con uno meno familiare o poco appetibile renderà più semplice l’assaggio!

5 merende sane e golose per la scuola

1. BOX CON FRUTTI DI BOSCO E MUESLI

I colori di fragole, more e lamponi piacciono ai bambini che faranno il pieno di vitamine

Grazie al muesli che sarà apprezzato per la croccantezza avrete anche un buon apporto di sali minerali e fibra

blueberies, raspberries and black berries shot top down

2. POP CORN E MANDARINI

Una manciata di pop corn ( sempre da preferire a patatine e simili) li renderà felici

e renderà più appetibili anche i mandarini

( perfetti per la scuola perchè semplici da sbucciare )

come-fare-pop-corn-in-casa

3. CAZZOTTINO DI PANE E CIOCCOLATO FONDENTE 

Attenzione : quando si dice pane deve essere PANE !!!

Togliamo di mezzo i vari pan carrè, pan bauletto, baguette, panini all’olio, al latte ecc e

abbiniamo 3/4 quadretti di cioccolata che piace davvero a tutti.

Pochi grassi e tanta energia !

Cioccolato-fondente-proprietà

4. STICK DI PARMIGIANO E MELA A SPICCHI

per gli amanti del salato frutta e proteine con un’iniezione di calcio

Consigliato soprattutto a chi non assume latte o yogurt nella prima colazione

gas gas

5. MACEDONIA E FRUTTA SECCA 

La frutta non è semplice da proporre come merenda a scuola ma se mixiamo colori diversi

e ci abbiniamo una spruzzata di noci e nocciole sarà di certo più interessante

Il top ? Prepararla insieme a loro la sera prima !

macedonia 2

Per altri consigli scrivi a info@stefaniamancini.it- www.stefaniamancini.it

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