Nell’ambito della proposta del Comune di Prato per i corsi di cultura generale
vi segnaliamo il
CORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE
condotto da Drssa Stefania Mancini, Dietista
Il corso si propone di offrire gli strumenti teorici e pratici per impostare una corretta alimentazione sfatando i falsi miti valorizzando la promozione di un metodo che possa garantire risultati a lungo termine per la perdita e mantenimento del peso e il miglioramento del proprio rapporto con il cibo.
LUNEDI’ 2 – 9 – 16 – 23 OTTOBRE
ore 21-2230
presso Sala Don Sturzo Via de Gasperi, 63 (Circoscrizione Est, zona Lecci)
Programma del corso
1) Le diete funzionano?
Il circolo vizioso delle diete: perchè è così difficile mantenere i risultati e come fare a non recuperare il peso perso. Fabbisogni nutrizionali e funzioni dei principi nutritivi. La piramide alimentare. Conseguenze e rischi delle diete sbilanciate
2) E oggi cosa mangio?
Come scegliere la soluzione giusta ad ogni pasto. Abbinamenti corretti e sostituzioni degli alimenti. Trucchi e ricette per cucinare in modo sano. Fame, appetito e sazietà : conoscerli e gestirli
3) Esistono i prodotti light?
Difendersi dal marketing: lettura e commento delle etichette alimentari. Come per controllare gli stimoli pubblicitari e non nei confronti del cibo.Perchè sfatare falsi miti e credenze diffuse
4) Il movimento :
come riuscire a farlo con costanza ed efficacia ?
Composizione corporea e metabolismo basale. Parametri antropometrici per la definizione di sovrappeso e obesità. Importanza dell’attività fisica e modalità consigliate per la perdita di peso. Benefici psicofisici di uno stile di vita attivo
Per info e iscrizioni
E’ possibile iscriversi cliccando sul seguente link: https://iscrizionecorsi.comune.prato.it/iscrcorsibinj/servlet/GestiscePubblicazione?tpOpe=DET&attivi=true&idcorso=1447 oppure contattando i seguenti recapiti :