Cibo, peso, non mangio o mi abbuffo… se avete dubbi leggete qui


Corso di educazione alimentare a Prato
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Si sa che oggi è la giornata di cenci e frittelle…ma non dimentichiamo che il rapporto con il cibo non è solo fonte di piacere ma è strumento essenziale per raggiungere uno stato di benessere psicofisico.

Siamo bombardati da informazioni e proposte su quello che riguarda alimentazione e forma fisica ma…

è davvero così complicato mangiare in modo equilibrato smettendo di oscillare di peso?

Esiste un metodo per non sentire il bisogno di trasgredire senza per questo mangiare senza controllo?

Insomma è così impossibile trovare un equilibrio alimentare ???

Vi segnaliamo questa iniziativa promossa dal Comune di Prato che farà al caso

vostro se avete dubbi, curiosità, difficoltà su tutto quello che

ruota intorno al cibo e a un uso consapevole di esso.

Parte il 22 Febbraio 2016 il nuovo corso di EDUCAZIONE ALIMENTARE 

all’interno della programmazione dei corsi di cultura generale .

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  Il corso si propone di offrire gli strumenti teorici e pratici per impostare una corretta alimentazione

sfatando i falsi miti e valorizzando la promozione di un metodo che possa garantire risultati a lungo termine

per la gestione del peso e il miglioramento del proprio rapporto con il cibo

Per maggiori info e iscrizioni 3476556830 – info@stefaniamancini.it

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Programma delle lezioni:

1) Dieta o equilibrio alimentare? Il circolo vizioso delle diete: come uscirne . Fabbisogni e funzioni dei principi nutritivi. La piramide alimentare. Conseguenze delle diete sbilanciate 2) E oggi cosa mangio? Come costruire una giornata alimentare scegliendo la soluzione giusta ad ogni pasto. Abbinamenti corretti e sostituzioni 3) Esistono i prodotti light? Lettura e commento delle etichette alimentari. Trucchi e suggerimenti per controllare gli stimoli pubblicitari e non nei confronti del cibo. Analisi del panorama della Diet Industry e delle sue conseguenze sul rapporto con la propria immagine 4) Il movimento è davvero indispensabile? Composizione corporea e metabolismo basale. Parametri antropometrici per la definizione di sovrappeso e obesità. Importanza dell’attività fisica e modalità consigliate per la perdita di peso. Benefici psicofisici di uno stile di vita attivo. spesa 2

Sede del corso: Circoscrizione Est – via  De Gasperi, 67 – sala Don Sturzo

Date del corso: 22 e 29 febbraio – 14 e 21 marzo 2016

Orario: dalle 21 alle 2230

Costo: 60 euro

Docente: Dr.ssa Stefania Mancini, dietista - www.stefaniamancini.it

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