Nell’ambito della proposta del Comune di Prato per i corsi di cultura generale vi segnaliamo…
Ad Ottobre quattro serate sulla sana alimentazione
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Settembre è spesso mese di caos e ripartenze ma anche di buoni propositi !
Dopo il relax, e diciamolo pure, a volte anche della pigrizia delle vacanze si torna a pensare ai progetti per stare meglio con sè e con gli altri.
Un sano stile di vita , una buona condotta alimentare per noi e per i nostri bambini sono alla base del benessere mente/corpo
ma le notizie in circolazione sono tante e a volte si rischia di cadere in errori grossolani.
Se volete saperne di più vi segnaliamo
quattro serate dedicate alla sana alimentazione in partenza a Prato da Lunedì 7 ottobre alle 19.30
ma anche alla fame emotiva, alle fake news per fare chiarezza sui principali temi legati alla salute alimentare
e per rispondere a tante domande tra cui:
E’ possibile perdere peso senza condannarsi a una vita di sacrifici ?
Le diete rigide sono davvero le più efficaci?
Come gestire l’impulso verso il cibo?
E’ normale sentire il bisogno di mangiare (talvolta senza riuscire a fermarsi)
in risposta a un evento o a uno stato emotivo?
Le diete rigide sono davvero le più efficaci?
Come gestire l’impulso verso il cibo?
E’ normale sentire il bisogno di mangiare (talvolta senza riuscire a fermarsi)
in risposta a un evento o a uno stato emotivo?
Programma del corso:1) COME PERDERE PESO IN MODO SANO E DURATURO
Il circolo vizioso delle diete: come uscirne . Fabbisogni e funzioni dei
principi nutritivi. Conseguenze e rischi delle diete sbilanciate
Come calcolare il grado di di sovrappeso e obesità. Sindrome dello yoyo2) PROGETTARE IL PROPRIO EQUILIBRIO ALIMENTARE
Come comporre in maniera corretta i pasti della giornata. Abbinamenti
nutrizionali e sostituzioni. Ricette e strategie pratiche per la gestione
del cibo in famiglia
3) PRODOTTI LIGHT E DIET INDUSTRY
Lettura e commento delle etichette alimentari. Trucchi e suggerimenti per
controllare gli stimoli pubblicitari e non nei confronti del cibo. Rischi
della Diet Industry nelle varie fasce di età
4) BENESSERE PSICOFISICO: MINDFUL EATING
Composizione corporea e metabolismo basale. Quale e quanto movimento fare
per perdere peso e mantenerlo. Fame emotiva: definizione e strategie
attraverso le pratiche di Mindful Eating.
Condotto da Dr.ssa Stefania Mancini (www.stefaniamancini.it)
Dietista e Istruttrice Mindful Eating iEAT Mindful Eating Program
In collaborazione con Comune di Prato e Biblioteca Lazzerini
costo 80 euro compreso materiale didattico
Info e iscrizioni 3476556830 – info@stefaniamancini.it
