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COME PERDERE PESO E MANTENERLO IN UN CORSO SULL'ALIMENTAZIONE
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A partire da martedì 24 marzo 2015 dalle ore 2100 alle ore 2230 presso l’Associazione ARCA a prato in via Giubilei 4 lezioni con la Dr.ssa Stefania Mancini
In questo periodo dell’anno chi è che non ha mai provato a perdere qualche kg? Magari in maniera alla ricerca di una soluzione anche dolorosa ma assolutamente drastica?
Ecco il programma:
1) COME PERDERE PESO E MANTENERLO
Introduzione al corso.
Differenza tra dieta e equilibrio alimentare
Definizione e utilizzo del concetto di Kcaloria.
Illustrazione dei principi nutritivi e delle loro funzioni
Peso salutare, sovrappeso e obesità
2) DIETE DRASTICHE E SBILANCIATE: QUALI RISCHI ?
Illustrazione dei gruppi alimentari e delle loro funzioni.
Piramide alimentare
Rischi e conseguenze delle diete sbilanciate.Metabolismo basale : che cosa è e come aumentarlo.
3) I CINQUE PASTI: COMPOSIZIONE CORRETTA E ABBINAMENTI TRA I CIBI
Fame, appetito e sazietà.
Composizione corretta di ciascun pasto e combinazioni tra diversi gruppi
alimentari.
Ricette light
4) PRODOTTI LIGHT: SI O NO?
Lettura e commento delle etichette alimentari.
Trucchi e suggerimenti per controllare gli stimoli pubblicitari e non nei confronti del cibo.
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PER INFO E ISCRIZIONI
3476556830 – info@stefaniamancini.it – www.stefaniamancini.it
presso Associazione Arca, Via Giubilei 18 Prato
