Nell’ambito della proposta del Comune di Prato per i corsi di cultura generale vi segnaliamo…
I migliori eventi per bambini e famiglie
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Tra pochi giorni inizia un percorso dedicato a tutta la famiglia per imparare a mangiare bene senza stravolgere il proprio stile di vita .
Sempre più spesso ci sentiamo ripetere che è importante curare le abitudini alimentari per favorire il benessere fisico e relazionale
ma non è così semplice incastrare tutto con i ritmi frenetici tipici dei nostri giorni .
Se volete approfondire quindi prendete nota!
Dal 9 Ottobre :
VERSO IL GIUSTO PESO
condotto da Dr.ssa Stefania Mancini Dietista in collaborazione con il Comune di Prato e la Biblioteca Lazzerini
Venerdì 9-16-23-30 Ottobre 2020 dalle 19.30 alle 21
Sala Don Luigi Sturzo, Via De Gasperi 63 Prato
Un corso per fare chiarezza sui principali temi legati alla sana alimentazione:
Come conciliare uno stile di vita frenetico con la cura dell’alimentazione?
E’ giusto cucinare qualcosa di diverso ai bambini o meglio un menù unico per tutta la famiglia?
Cosa rappresenta il luogo della tavola nel rapporto con i nostri figli ?
E’ possibile perdere peso senza condannarsi a una vita di sacrifici ?
Le diete rigide sono davvero le più efficaci?
Il corso approfondirà inoltre le ultime tecniche per la gestione della fame emotiva anche attraverso esercitazioni pratiche di Mindful Eating.
Programma del corso:
1) COME PERDERE PESO IN MODO SANO E DURATURO
Il circolo vizioso delle diete: come uscirne . Fabbisogni e funzioni dei principi nutritivi. Conseguenze e rischi delle diete sbilanciate
Come calcolare il grado di di sovrappeso e obesità. Sindrome dello yoyo
2) PROGETTARE IL PROPRIO EQUILIBRIO ALIMENTARE
Come comporre in maniera corretta i pasti della giornata.Abbinamenti nutrizionali e sostituzioni.
Ricette e strategie pratiche per la gestione del cibo in famiglia
3) PRODOTTI LIGHT E DIET INDUSTRY
Lettura e commento delle etichette alimentari. Trucchi e suggerimenti per controllare gli stimoli pubblicitari e non nei confronti del cibo.
Rischi della Diet Industry nelle varie fasce di età
4) BENESSERE PSICOFISICO: MINDFUL EATING
Composizione corporea e metabolismo basale. Quale e quanto movimento fare per perdere peso e mantenerlo.
Fame emotiva: definizione e strategie attraverso le pratiche di Mindful Eating.
Condotto da Dr.ssa Stefania Mancini ( www.stefaniamancini.it),
Dietista e Istruttrice Mindful Eating iEAT Mindful Eating Program
costo 80 euro compreso materiale didattico
Per info: info@stefaniamancini.it o al 3476556830
