Questa volta dobbiamo proprio dire grazie a Elisa, mitica cugina che mi dà sempre le dritte giuste…
Un semplice calcolo a cui affidarsi
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Periodo di diete e prove costume ed ecco che ritorna come un tormentone la classica domanda
Quanti kg devo perdere ?
Seguendo il principio del buon senso e della attendibilità scientifica vi suggeriamo di non addentrarvi in
esami diagnostici costosi e calcoli troppo complicati.
In realtà una semplice formula vi darà tutte le risposte.
Indice di Massa Corporea
IMC = peso in Kg / altezza in m2
Lo troverete espresso anche come BMI ( Body Max Index).
Il risultato andrà poi confrontato con i seguenti intervalli:
IMC < 18.5 SOTTOPESO
18.5 < IMC < 24.9 NORMOPESO
25 < IMC < 29.9 SOVRAPPESO
30 < IMC < 34.9 OBESITA’ di I GRADO
35 < IMC < 39.9 OBESITA’ di II GRADO
IMC >40 OBESITA’ di III GRADO
Note:
Come vedete vengono definite delle categorie di peso:
pertanto NON esiste un peso ideale specifico per ciascuno di noi quanto piuttosto un intervallo di peso SALUTARE .
Se si parte da una categoria di peso molto alta il primo obiettivo deve essere scendere alla categoria inferiore e così via in maniera graduale.
Perdite di peso improvvise e repentine sono purtroppo l’anticamera della sindrome dello yoyo.
CIRCONFERENZA ADDOMINALE
In questo caso la tecnica è ancora più semplice, basta prendere un metro e misurare la nostra circonferenza addominale nel punto massimo
Ecco i valori limite per fare diagnosi di obesità
88 cm per le DONNE
102 cm per gli UOMINI
Perchè è così importante:
a livello addominale si deposita il cosìdetto grasso viscerale che rappresenta un alto fattore di rischio per molte patologie
in primis quelle cardiovascolari.
Si tratta di un problema tipicamente maschile ma spesso le donne in menopausa ne sono ugualmente colpite
riscontrando un aumento di deposito adiposo proprio sul punto vita.
